変形性股関節症と付き合って今日も・・。

電位治療機の宣伝販売も終わり

私の股関節はいつもと同じ

やっぱり足を引きずっている。

先月から整骨院へ通っている。

電気マッサージに続いて先生がマッサージ。

容赦なく痛いところをついてくる(。>д<)

「足が折れる！」私の悲鳴(^o^)

そこで解ったこと。

ソッカー！痛めつけなきゃ駄目なんだ・・・。

股関節周りの柔軟さが必要であると。

部屋にはストレッチポールに大小様々のボールが

転がっている。

よく使うのはテニスボール。

ツボに押しあてて使うのだけれど気持ちがいい。

YouTubeでも沢山の人がストレッチ方法を公開している。

中にテニスボール2個をガムテープで留めたりストッキングに入れたり。

私は1個ずつしか使わなかったのだけれど

昨日　余分にテニスボールがあることだし・・と

だるま状に作って体に当てたら(^-^)v

一個より断然安定してツボにはまるよう。

ゴリゴリゴリ(^o^)

寝ながらテレビ観ながらゴリゴリゴリ

今朝になると脚の軽いこと。

これってマッサージ効果?

だったら嬉しい。

ジムで今週の献立が配られていたので作ってみました

ブロッコリーとご飯でリゾット風

ブロッコリーをきざんで

ご飯一膳分

粉チーズ大さじ3

牛乳大さじ4

卵一個

全部混ぜてオリーブ油を敷いたフライパンで上下を焼く

完成品にも粉チーズ

とても美味しい＼(^_^)／